post w

Wczoraj znowu DNT jednak miałem sporo czasu na analize dotychczasowych "osiągnięć". Poza tym, że będe musiał zmienić trening (szkoda bo jest super siła idzie na nim do góry, technika też się na nim poprawia), stwierdziłem że chyba źle obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie. Spróbuje zejść na 2500kcal i dodać jeden trening w tygodniu więcej. [...]

18.02.2016 DNT Tak jak przypuszczałem trening się nie odbył, jednak nadal jest szansa na nadrobienie strat w sobote. Co więcej? Chyba tyle ode mnie IF Okno 16.00-00.30 Post 16h Trochę się wydłużyło ale nie ma tragedii Micha zachowana /SFD/Images/2016/2/19/273a4632391f457587de40520f48bd1b.jpg

Eh jezus, przepraszam za ten post wyżej, nacisnąłem enter i go dodało. Chciałem dodać, że trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni. Przed treningiem bieżnia 12km/h orbitrek 10-15 minut, po treningu brzuch + bieżnia lub orbitrek 30-45 minut.

21.02.2016 DNT IF Okno 16-00 Post 15h SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Micha clear. /SFD/Images/2016/2/22/87c4ddd12a9f4d92b095ef5f5c41eb31.jpg Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-22 20:55:44

24.02.2016 DNT Co prawda bez treningu ale wpadł basen I sauna oczywiście było to w formie relaksu. IF Okno 16.00-22.00 Post 16h SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Micha /SFD/Images/2016/2/25/03b87ffb7bbd4e848d4ecb1a3bc35a36.jpg

Nie chodzi o to czy wiem lepiej czy nie założyłem ten post żeby dowiedzieć sie czy zrobiedobrze odblok. Upewniam sie x2 czy czegoś jeszcze nie spie** le. Wracając do tematu po ostatnim strzale enana czekam tydzień i ładuje hcg w jakich dawkach po takim planie? Co do clomidu i procilonu to juz mniej więcej wiem . Dziękuje za pomoc.

Nie chodzi o to czy wiem lepiej czy nie założyłem ten post żeby dowiedzieć sie czy zrobiedobrze odblok. Upewniam sie x2 czy czegoś jeszcze nie spie** le. Wracając do tematu po ostatnim strzale enana czekam tydzień i ładuje hcg w jakich dawkach po takim planie? Co do clomidu i procilonu to juz mniej więcej wiem . Dziękuje za pomoc. [...]

POST DO USUNIĘCIA Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-15 21:12:11

pewnie tak, aczkolwiek post " a po co biłeś w udo?? u 90% osób to normalna reakcja tego mięśnia jeszcze na estr taki jak propionat" jest podsumowaniem moich wypowiedzi, bez zbędnych kłótni, odłączam się od wątku z laku braku doświadczenia

@moderatorzy: Podbijam post bo nie wiem, czy jezeli edytuje poprzedni to zalozyciel tematu dostanie info na maila o tym, a zapewne czeka na info. Doedukowalem sie troche i faktycznie HIIT lepiej robic w osobny dzien. Z dwoch wzgledow: - po treningu silowym moze byc za malo sily na prawidlowego hiita. - mozliwy wiekszy katabolizm i mozliwie slabsza [...]

[...] wynik testa 10razy norma przy 750week testa? Co masz za bolda?test i bold z bm leci 750 tyg do tego 5000 ui hcg co 7tyg i od kad zrobiła się kulka arimidex co 3 dzień pół tabsa, coś zmienić? Miałem jakiś błąd na telefonie i dodało post XX razy jak możesz jakiś admin skasować to bym prosił Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-04-13 15:15:47

Hej, odpowiedziałeś na mój post. Chciałabym się dowiedzieć o Twoim doświadczeniu związanym z rekonstrukcją i ogólnie z zerwaniem ACL. Ja swoją będę miała za ok. 2 miesiące, ale już teraz muszę wiedzieć jaką metodą. A przyznam że nie mam zielonego pojęcia czy zrobić z " własnej nogi " czy ze zgonu. Tak jak Ty gram w piłkę nożną i zastanawia mnie [...]

[...] bardzo intensywnym tygodniu zdecydowanie musiałem poświęcić go na regenerację. Dodatkowo wczorajsze konsultacje wnoszą kilka istotnych zmian - miałem zrobić o tym dłuższy post, ale z racji fajnej pogody nagrałem krótki vlog. Jutro postaram się go wrzucić, pzdr Fotka po ostatnich plecach ‪#‎nofilter‬ (takich zresztą jak na filmiku) [...]

Wypiska z wczoraj 13.05 jak cos :D Pisze ten post o 03;35 nad ranem po 3h snu,poniewaz mam busa do WWA:D Z tej racji przez weekend nie bedzie wypisek,poniewaz nie bede mial dostepu do neta,a z liczeniem kcal bede musial sie zdac na swoj instynkt %-)%-) /SFD/Images/2016/5/14/7025bf59871741e78506e526e1468d66.jpg Zmieniony przez - eleris1904 w dniu [...]

[...] wszystkie witaminy i minerały.... nie znalazłem nigdzie info by mogły szkodzic (chyba ze sie myle)............ jesli sugerujesz zmiane... napisz jaką.. dlatego własnie napisałem ten post .. Niestety nie moge usystematyzowac treningow na konkretne dni (mam ruchomy tydzien pracy) jednak staram sie wszystkie treningi w ciagu tygodnia wykonac

81cm pas EDIT: Przypadkiem wyslalem post przygotowujac sobie notatki do napisania posta pozniej, nie wiem jak go usunac :) Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2016-06-15 13:21:57

jak najbardziej mozna:) masz na rynku wiele produktow tzw post workout ktore maja w skladzie kompleks aminokwasow, wegle, kreatyne i inne dodatki:)

ale na foto jest winko w szotach jak sie nie myle genesis firma ?? ;) tak na marginesie przeczytaj uwaznie pierwszy post.

Zajrzyj sobie do działu marbo na forum i napisz post z budżetem może coś zaproponują sensownego w pieniądzach jakimi dysponujesz

@Admini&Moderatorzy: Może ten post powinien znaleźć się w "Trening dla początkujących"?